Именно в течение этого времени наш мозг способен поддерживать высокую производительность. Он, скорее, спринтер, чем марафонец. Точнее, оптимальная продолжительность той концентрации, которая и обеспечивает продуктивность, лежит в пределах 1,5-2 часа. Потом мозгу нужен перерыв. Оптимальная продолжительность 15 минут, лучшее содержание — лёгкая физическая активность. Всё, что хотите: подвигайтесь, поднимитесь и спуститесь по лестнице, жонглируйте яблоками. Мы так устроены. Своевременный перерыв и лёгкая «физика» заряжают тело и мозг энергией. Смена вида деятельности — например, проверка почты — этой задачи не решают, просто отдых и чашка кофе-чая тоже. Хотите работать умной головой на пике возможностей без выхода в форсаж? Соблюдайте рекомендуемый режим. В итоге сделаете максимально возможное количество дел хорошо, с приятной усталостью и без изнурения. Если оно вам надо.