№3. Не проверяйте почту между делом
Это может вовлечь вас в режим многозадачности со всеми положенными последствиями.
Кроме того, работа с почтой — серьезнейшая нагрузка для мозга. Если вы выбрали режим «между делом», то вам нужно в сжатые (!) сроки вчитаться в письмо, об- думать и написать ответ. Потом переключиться на другое письмо, и все сначала.
Поэтому вы утомляете мозг и делаете его малопригодным для той работы, которую делаете параллельно. Лучше выберите оптимальную периодичность проверки (один раз в день или более) и запланируйте эту работу в своем расписании.
Если же вы ждете сообщения особой важности, то заглядывайте в почту в «окнах координации», но удержитесь от соблазна заодно с ней поработать. Заглянули, увидели нужное письмо, взяли в работу, не увидели — закрыли почту.
Рекомендацию выключить визуальные и звуковые сигналы прихода почты я уже давал раньше.